Remplacer la salle de sport à la maison, est-ce possible ?

Le 28 septembre 2020, Montréal est entré en zone rouge. Coronavirus oblige : c’est le retour au confinement.

Conséquence? La fermeture des salles à manger des restaurants, l’interdiction des rassemblements, mais surtout… la fermeture des salles de sport.

Comment fait-on alors pour se tenir en forme, même confinés entre quatre murs? Je le teste pour vous.

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Avant tout, il faut savoir que de faire de l’activité physique pendant cette période de confinement est très important.

Michaël Lapointe, un thérapeute du sport exerçant à Mirabel, nous en parle.

Je suis convaincue: les gyms fermés ne m’empêcheront pas de m’entrainer.

Première étape pour trouver comment remplacer la salle de sport: une petite recherche sur YouTube. On y trouve des centaines de milliers d’exercices qui proposent des entraînements à la maison, avec ou sans équipements.

Même si on peut trouver toutes sortes d’informations sur Internet, j’ai préféré demander l’avis de Michaël sur ces séances improvisées à la maison. Faire des squats et des lunges avec un sac rempli de livres, qu’est-ce que ça implique ?

Les squats et les lunges sont donc des exercices très bénéfiques et faciles à reproduire à la maison. Mais est-ce vraiment les meilleurs pour garder la forme?

Maintenant que je sais quoi faire, il ne reste plus qu’à suivre les conseils de Michaël. Au programme: faire la planche et monter les escaliers. C’est définitivement beaucoup plus essoufflant que des squats!