Un confinement zen, c’est possible?

Les mesures de confinement visent à conserver la santé physique des populations en les encourageant à s’isoler. Les statistiques des offices de la santé publique nous confirment que ces précautions font leur chemin.

Tout de même, l’angle mort d’un confinement général, c’est la santé mentale. Force est de constater que l’isolement brime le moral. Or, comment fait-on pour préserver une bonne santé mentale en temps de crise?

Les experts recommandent entre autres de pratiquer régulièrement la pleine conscience et de ne pas négliger l’exercice physique. En fait, ce sont deux des moyens les plus couramment prescrits pour réduire l’anxiété.

J’ai donc décidé de tenter l’expérience, cloîtré dans ma chambre.

Voici ce que j’en ai retiré.